다이어트 1

살 빼야지,,빼야지,하면서도

실천에 옮기지 못하고 있었는데,,

뭔가 변화를 주고 싶다는 생각에 결심을 하고 도전을 하게 되었다.

일주일간의 감식기

『 간한 음식또는 인스턴트 음식 자제

평소의 음식량의 50%

현미밥..

커피,,녹차,,홍차등 카페인 절대 금지..

매일 한시간 이상의 땀나는 운동, 사우나,,』

다른건 모르는데 매일 다섯잔이상을 마시는 커피를 끊어야 한다는게

제일 힘들었다..

그렇지만,

감식기만 거친 일주일동 체중의 변화는 무려 3.4kg감량,,

물론 작게 먹으니가 빠졌을거라고 생각하지만,

인바디 검사를 한 결과 체지방은 줄고 근력량은 늘었다는 사실,,,

성공적인 감식기를 거쳐서

오늘부터는 절식기 2주,,

한의원에서 주는 약과 생수 또는 보리차,둥글레차,옥수수차만 허용되는

2주간의 절식기,,

잘 할 수 있을 거라 생각한다,,